Menu

Cart

Content

Breadcrumb

Čaj i fitness

Posljednjih godina svjedoci smo ubrzanog ritma življenja, pod kojim nažalost, podrazumijevamo stres i nezdravu ishranu. U moru obveza, često zaboravljamo ono najbitnije – naše zdravlje. Vitak izgled i zdravo, lijepo oblikovano tijelo možemo postići pravilnom ishranom, uz umjereno vježbanje, ali i konzumacijom odgovarajućih čajeva.

Fitness i čaj za bolji sport i vježbanje

Pitamo se što je to što povezuje čaj i fitness, tj. vježbanje

Naravno da mnogo toga proizlazi iz vježbanja kao što je bolji izgled, kondicija i zdravlje. Sokovi nisu dobar izbor ako želite da vaše tijelo ima dovoljno tekućine dok traje vježbanje. Zašećereni i gazirani sokovi mogu uzrokovati nadutost i grčeve u trbuhu, što nikako nije poželjno tijekom vježbanja. Novija istraživanja sugeriraju da je čaj dobar izbor prije i za vrijeme vježbanja jer potiče drenažu, zavarava glad i dotjeruje liniju. Čajevi nam pripomažu za postizanje lijepog tena, glatke i zdrave kože, jačanje imuniteta, povećanje energije, ubrzanje metabolizma (gubitak suvišnih kilograma i masnih naslaga) te postizanje boljih rezultata u sportu.

Koje čajeve koristiti kao osvježenje za vrijeme treninga?

Idealan izbor bi bio zeleni čaj. Univerzalni čistači tijela od toksina, potiču rad metabolizma, skidaju masnoće, izbacuju vodu iz potkožnog tkiva (celulit kod žena, bitno za bodybuilding), sadrže tein (kofein) zbog čega mogu biti dobar stimulans za trening, a pritom podižu tjelesnu temperaturu (termogeneza) što rezultira povećanom potrošnjom kalorija (ubrzanje metabolizm)a, potiču rad probave itd.

Također postoji i alternativa zelenom čaju, a to su oolong čaj, rooibos čaj i žuti čaj.

Fitness i čaj za bolji sport i vježbanjeNaime, oolong čaj sadrži veći udio teina, što ga čini boljim stimulansom prije i za vrijeme treninga, jača i krijepi tijelo/organizam, a poput zelenih čajeva izbacuje vodu iz potkožnog tkiva (diuretsko djelovanje). Također, sadrži veći udio polifenola, zdravih tvari, koje čiste i jačaju tijelo/organizam, a pogoduju koži i tenu (smanjenje celulita).

Žuti čaj sadrži enzim koji potiče metabolizam i sagorijevanje masnoća. Ovo utječe na osjetan gubitak tjelesne masnoće i povećanje energije. Za razliku od oolong čaja sadrži minimalnu količinu teina (kofeina), stoga se može konzumirati gotovo neograničeno u toku dana, ali i navečer. Ovo je bitno jer ne stvara želučane kiseline (problem gastritisa) i ne uznemiruje, a što se više konzumira to je veći efekt za ubrzanje metabolizma i sagorijevanje masnoća.

Rooibos čaj obiluje vitaminima, mineralima, od čega prevladava vitamin C i željezo što pogoduje za jačanje imuniteta i povećanje energije, a pošto ne sadrži tein (kofein) može se konzumirati gotovo neograničeno. Ovaj čaj je idealan za sportaše koji gube mnogo tekućine (trčanje, biciklizam, itd.) te je pogodan za konzumaciju u teretani za vrijeme perioda „definicije“ (gubitka masnog tkiva) jer pogoduje dužim treninzima te jačem intenzitetu.

Do sada smo pričali o čajevima koji se piju prije i za vrijeme treninga, a što poslije, što je sa oporavkom?

Fitness i čaj za bolji sport i vježbanjeIdealan izbor nakon treninga je bijeli čaj, popularno zvan eliksirom zdravlja, ljepote i dugovječnosti. Poznato je da u toku dana i za vrijeme treninga tijelo zbog metaboličkih procesa stvara toksine. Isti usporavaju oporavak, štete koži, tenu (celulit), a  nagomilavanje istih u tijelu čak može dovesti i do raznih bolesti.

Bijeli čaj najbolje čisti tijelo od toksina i najjači je diuretik što pripomaže tenu, smanjenju celulita, potiče brži oporavak nakon treninga te djeluje umirujuće i okrepljujuće. Sve navedeno čini ga najboljim čajnim napitkom poslije treninga ili pak pred spavanje, jer potiče čvršći i zdraviji san za brži oporavak organizma i mišića nakon sportskih napora.

100 grama pojedinog čaja Kuće čaja Split po dostupnim cijenama dostatno je za konzumaciju čaja za otprilike 21 dan/1L po danu.
Više...

Ten i koža – čaj i njegovo ljekovito djelovanje

ten-i-caj-stop-za-akne-i-bubuljice-03Dokazano je da čajevi potiču prokrvljenost, odnosno regeneraciju problematičnih koža i čuvaju njihovu vlažnost (hidratacija), što je izuzetno bitno, bilo da je riječ o suhoj ili pak masnoj koži, te je jačaju, revitaliziraju i čine glatkom.

Također, čaj kao zaštita problematičnih koža od razornog djelovanja slobodnih radikala i štetnog utjecaja okoline, posebno UV zračenja te tako usporava proces starenja i pojava bora na koži.  Za očuvanje ljepote i mladenačkog izgleda  čaj se koristi ne samo iznutra u obliku osvježavajućeg te okrepljujućeg napitka, već i izvana kao sastojak brojnih i učinkovitih kućnih te kupovnih preparata. Antioksidanti koje sadrži štite nas od promjena strukture DNA uzrokovane štetnim utjecajem UV zračenja, a čija je posljedica rak kože. Stoga je u novije doba,  fokus znanosti usmjeren prema čaju, odnosno blagotvornim sastojcima istog (antioksidantima) u svrhu razvoja kozmetike nove generacije, prevencije starenja, oboljenja te samog karcinoma koža.

100 grama pojedinog čaja Kuće čaja Split po dostupnim cijenama dostatno je za konzumaciju čaja za otprilike 21 dan/1L po danu.
Više...

Čaj u službi za zdravlje bez bolesti

caj-u-sluzbi-za-zdravlje-bez-bolestiLjekovitost je karakteristika čaja koja je potakla njegov razvoj od samog otkrića u Kini pa do današnjih dana. Čaj, za mnoge eliksir za mladost, zdravlje i ljepotu, od davnina se koristi zbog svog blagotvornog utjecaja na ljudski organizam. Koristi se kao pripomoć u borbi protiv raznih bolesti, predstavljajući zdravi napitak tako da se i danas smatra da su čajevi, zapravo, preteča lijekova.

Snaga i ljekovitost čaja leži u koncentraciji tvari koje imaju ulogu pomoći u zaštiti ljudskog organizma. Često ta količina zaštitnih tvari nije rezultat prirodnih svojstava čaja koliko tehnološke obrade njegovog lista.
Kakuzo Okakura

"Čaj je ponikao kao lijek, a prerastao u napitak"


Kakuzo Okakura, japanski povjesničar

Može se zaključiti da je čaj koliko tradicionalan toliko i suvremen napitak. Kultura čaja je komponenta kvalitetnog i zdravog života modernog čovjeka. Sve blagotvorne osobine čaja dolaze do izražaja na “duge staze”, tj. tek kroz i nakon dugotrajne konzumacije i, naravno, tek kada su podržane ostalim oblicima zdravog života (pravilna prehrana i sportske aktivnosti).
Ovu tvrdnju dokazuje i procvat potrošnje čaja u svijetu, koja je u zadnjih 60-tak godina povećana tri puta.
Zdravlje 5 ljudskih organa jača se obilnom konzumacijom 5 okusa, ali kako ljudi uzimaju samo 4 okusa (kiselo, ljuto, slano i slatko), a kako gorki okus koji je bitan za srce, nije ugodan, treba ga nadoknaditi gorkim okusom čaja.


Tablica – blagotvorni utjecaj čajeva na ljudski organizam

tablica-utjecaja-cajeva-na-zdravlje-bez-bolesti

Neke od funkcija čajeva za zdravlje protiv bolesti


  • pomoć za sprečavanje bolesti – da se spomenu neke: jača imunitet pojačavajući otpornost organizma; blagotvorno utječe na cirkulaciju/krvotok; pomaže u sprečavanju tumora; pojačava otpornost organizma prema bakterijama; djeluje protuvirusno na viruse koji uzrokuju gripu i herpes; normalizira rad štitnjače; pospješuje ozdravljenje jetrenih bolesnika; štiti od nakupljanja krvnih ugrušaka i anemije; zaštitnik je mozga i sprečava degenerativne poremećaje kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest; djeluje preventivno protiv arterioskleroze; ublažava smetnje u zglobovima kao i simptome astme; služi za prevenciju bolesti zuba; itd.
  • pomaže protiv povišenog kolesterola – veoma koristan u zaštiti krvožilnog sustava (kao zaštita od kardiovaskularnih bolesti-srce), pomoć za visoki i niski krvni tlak…
  • od 3 do 5 šalica svakodnevno ispijenog čaja mogu vam pripomoći u zaštiti od srčanog ili moždanog udara. Redovne navike ispijanja čaja mogu smanjiti skupljanje opasnih masnoća, kolesterola i nikotina.
  • ubrzava vraćanje energije organizmu
  • potiče koncentraciju – poboljšava sposobnost koncentracije i budnost
  • ima diuretska svojstva – potiče izlučivanje mokraće, a time i otpadnih tvari iz organizma, pospješuje rad bubrega i urinarnog trakta uopće.
  • pomaže za jačanje kostiju; kod bistrenja vida; pozitivno djeluje na plodnost
  • čisti kožu i čini je elastičnijom – štiti kožu od posljedica UV zračenja te pospješuju njezinu obnovu

100 grama pojedinog čaja Kuće čaja Split po dostupnim cijenama dostatno je za konzumaciju čaja za otprilike 21 dan/1L po danu.
Više...
Pretplati se na ovaj RSS feed
mod1mod2

PROIZVOĐAČI

st
wol

POVEŽIMO SE

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook