Zamislite zrelo bobičasto voće, sočne naranče ili sočne crvene jagode u kombinaciji s vašim omiljenim ljetnim pićem — hladnom čašom ledenog čaja. Ovdje smo da vam kažemo da su voćni čajevi pravi, čak i bolji nego što mislite. Ukusni topli ili ledeni voćni čajevi nude širok raspon zdravstvenih prednosti, od jačanja imunološkog sustava do poboljšanja probave. U nastavku vam donosimo 6 iznenađujućih prednosti ispijanja voćnih čajeva.
Što su to voćni čajevi?
Najčešća metoda pravljenja voćnog čaja je dodavanje voćnih aroma u bazu čaja, poput baze crnog čaja ili zelenog čaja, na primjer. Voćni okusi mogu se unijeti kroz ekstrakte, voćne sokove ili komadiće sušenog voća pomiješane s listovima čaja. Druga metoda, za blaži okus, je namakanje suhog lišća i kore nekih voćnih biljaka u vrućoj vodi.
Vrste voćnih čajeva:
Dio onoga što voćne čajeve čini tako divnima je bogatstvo sorti. Praktično svako voće može postati voćni čaj, pa iako ih je previše za navesti, evo nekoliko popularnih voćnih dodataka čaju koje možete pronaći u našem webshopu:
Izuzetna voćna mješavina prepuna vitamina, minerala, kreirana od ploda bazge, grejpa, crnog ribiza, kupine, borovnice, goji bobica, brusnice, jagode, crvenog ribiza, maline, borovice, divlje šljive, murve te latica hibiskusa.
Voćni čaj sastavljen od komada jabuke, šipkove kore, hibiskusa i jagode.
Voćni čaj sastavljen od jabuke, ananasa, šipka, breskve, latica suncokreta, engleske kamilice, te limun mirte.
Voćna mješavina sastavljena od jabuke, šipkove kore, hibiskusa, paprene metvice, ploda kupine, crvenog ribiza, komada jagode i cikle, nane, maline, slatkih listova kupine i latica ruže.
Voćni čaj kreiran od komada jabuke, pistacia, ribiza, pahuljica bijele čokolade, te listova badema
Voćna mješavina sastavljena od jabuke, mrkve, hibiskusa, lemon verbene, šipka, slatkih listova kupine, crvenog ribiza, brusnice, drijena, te cvijeta crvenog različka. Izuzetno bogat vitaminima, pogoduje imunitetu, bez kalorija i konzervansa.
Zdravstvene prednosti voćnih čajeva
Voćni čajevi nude mnoge zdravstvene dobrobiti, zahvaljujući mješavini hranjivih tvari iz voća, kao i baznim mješavinama. Prednosti voćnog čaja razlikuju se ovisno o vrsti, ali mnogi su izvrstan izvor vitamina i minerala koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje.
- Jačanje imuniteta
Voćni čajevi općenito su bogati vitaminom C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Osim toga, brane vaše tijelo osiguravajući antioksidanse. Mikrobni spojevi u čaju od lišća breskve pomažu u zdravlju imuniteta, a drugi antioksidansi u čajevima od breskve djeluju na obranu vašeg tijela od slobodnih radikala. Čaj od goji bobica također je popularno sredstvo za jačanje imuniteta. Uz vitamine A, E i C, čaj od goji bobica jača imunološki sustav i potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica.
- Čišća koža
Jeste li znali da voćni čajevi mogu poboljšati zdravlje kože? Vitamini u ovom voću mogu pomoći u borbi protiv akni, hidratizirati kožu ili zaštititi prirodnu barijeru vaše kože. Poznato je, na primjer, da čaj od trešnje ima detoksikacijski učinak na kožu i tijelo. Vitamin C također potiče kolagen, koji ima svojstva protiv starenja.
- Poboljšanje zdravlja srca
Sušeno bobičasto voće, narančina kora i maline bogate su antioksidansima za koje neka istraživanja pokazuju da mogu smanjiti kolesterol. Drugo voće, poput jabuka, jagoda i limuna, sadrži pektin, vrstu vlakana koja snižava “loš” kolesterol. Čaj od nara također može sniziti krvni tlak, osiguravajući da vaše srce ostane u dobrom zdravlju.
- Pomaže probavi
Voćni čajevi imaju povijest u tradicionalnoj medicini kao lijekovi za želučane bolesti. Čaj od lišća jagode može ublažiti bolove u želucu i podržati zdravlje crijeva. Pokazalo se da hranjive tvari u čaju od kupina također olakšavaju probavne probleme i želučane tegobe. Razmislite o tome da isprobate voćnu mješavinu pomiješanu s drugim biljkama pogodnim za crijeva, poput čaja od đumbira, za dodatnu učinkovitost.
- Regulirajte hormone
Čaj od lišća maline pomaže u toliko mnogo područja ženskog zdravlja da je stoljećima bio označen kao “ženski čaj”. U svojoj dugoj povijesti u biljnoj medicini, čaj od lišća maline predlagan je kao lijek za sve, od bolnih mjesečnica do napornog poroda do problema s plodnošću. To je zbog visoke razine biljnog estrogena u malinama. Ako se redovito konzumira, čak se priča da pomaže kod neredovitih mjesečnica. Iako su istraživanja u ovom području ograničena, još uvijek je omiljena među trudnicama u kasnijim fazama trudnoće.
- Smanjite upalu
Nekoliko voćnih čajeva ima snažno protuupalno djelovanje. Fenolni spojevi u koštuničavom voću, poput trešnje, breskve i marelice, smanjuju upalu i povezanu bol ili oticanje. Čaj od ananasa također ima jake protuupalne enzime i često se konzumira za smanjenje oteklina nakon ozljeda.