Vjerovali ili ne, postoji najbolje doba dana za ispijanje zelenog čaja za optimalne zdravstvene prednosti. Uživanje u omiljenom čaju u pravo vrijeme može vam pomoći da započnete zdrav način života i možda potaknete i druge oko sebe.
Kuća Čaja Split ima široku ponudu vrhunskih zelenih čajeva dostupnih različitoj gramaži. U našoj ponudi možete isprobati Citronella, Guardian Angel, Ginko te mnoge druge mješavine zelenog čaja koje možete isprobati. Međutim, malo tko zna da postoji optimalno doba dana za ispijanje zelenog čaja ako želite maksimizirati sve zdravstvene dobrobiti. U ovom ćemo članku također raspravljati o dobu dana kada bismo trebali izbjegavati konzumiranje zelenog čaja.
Dobrobiti svakodnevnog pijenja čaja, osobito zelenog čaja, poznate su da pomažu kod pretilosti, dijabetesa, raka, srčanih bolesti.
U ovom ćemo članku ćemo vam dati više informacija o najboljem vremenu za ispijanje zelenog čaja kako biste ostvarili optimalne učinke.
Možete li pogoditi najbolje doba dana za ispijanje čaja za mršavljenje?
Da, to je ujutro i popodne. Poznato je da zeleni čaj potiče gubitak masnoće, osobito ako se konzumira neposredno PRIJE vježbanja umjerenog intenziteta.
Ako želite povećati jutarnju energiju i ubrzati svoj metabolizam, probajte jedan od naših zelenih čajeva s teinom. Kava vam može dati dozu kofeina zbog koje se možete osjećati nervozno i tjeskobno. Međutim, zeleni čaj je drugačiji.
Niža razina teina(kofeina) u zelenom čaju kombinira se s aminokiselinom koja se zove L-teanin. Ova kombinacija stvara opušteniju i nježniju budnost. L-teanin u zelenom čaju također uklanja vazokonstrikcijske učinke poput povišenog krvnog tlaka i nervoze.
Zeleni čaj ima nižu razinu kofeina u usporedbi s kavom.
Smije li se zeleni čaj piti ujutro na prazan želudac?
Pomislili biste da bi imalo smisla skuhati šalicu zelenog čaja za početak dana, a zatim vježbati. Ali možda i ne…
U savršenom svijetu, najbolje vrijeme za ispijanje zelenog čaja je na prazan želudac, ALI to ne uzima u obzir mnoge druge zdravstvene čimbenike. Točnije, zeleni čaj je prepun polifenola (poznatih i kao tanini). Ovi tanini pomažu u zaštiti tijela smanjujući razinu šećera u krvi. Ovi tanini mogu biti prilično oštri na prazan želudac. To može dovesti do bolova u trbuhu, mučnine i žgaravice. Stoga je najbolje prvo nešto pojesti i pustiti hranu da se probavi 1 do 2 sata prije pijenja zelenog čaja.
Nisu svi osjetljivi na zeleni čaj. Međutim, ako imate problema sa želučanim refluksom, drugih gastrointestinalnih problema ili problema s jetrom – prvo pokušajte jesti. Zatim ostavite vremena da se hrana probavi prije konzumiranja zelenog čaja.
Osim toga, pijenje zelenog čaja uz obroke nije najbolji način uživanja u zdravstvenim dobrobitima jer konzumacija hrane može ometati apsorpciju i funkciju epigalokatehin-3-galata (EGCG) i željeza.
Koje je najbolje doba dana za ispijanje zelenog čaja za zdravlje mozga?
Najbolje vrijeme za ispijanje zelenog čaja za zdravlje mozga je ujutro ili rano poslijepodne 1 do 2 sata nakon jela. Kako nedostatak sna može uzrokovati povećanu tjeskobu i nemir, najbolje je piti ovaj čaj ujutro ili rano poslijepodne kako ne biste prekidali svoju rutinu spavanja.
Sada kada znate kada je najbolje vrijeme za ispijanje zelenog čaja za optimalne zdravstvene prednosti bez ugrožavanja zdravlja crijeva ili navika spavanja, vrijeme je da isprobate neki od naših zelenih čajeva. Naručite online svoj zeleni čaj te nam javite dojmove.